Дробное рациональное питание, ускоряющее обменные процессы в организме

Выбор блюд для своего рациона с соблюдением выбранной калорийности рациона. Позволяет получать только любимые блюда и при этом достигать поставленных целей

5-6 разнообразных приёмов пищи в день с выбором блюд, с идеальным для похудения балансом макронутриентов: белки 25%, жиры 30% и углеводы 45%, что позволяет избежать чувства голода на протяжении всего дня и ограничение в калориях становятся незаметными

Программа Daily Gold позволяет нашим клиентам с лишним весом при соблюдении всех рекомендаций комфортно терять 5-10% массы тела

Рекомендованная калорийность:
1300 ккал для женщин или 1800 ккал для мужчин

Ежедневная доставка в удобных термосумках с хладоэлементами, что гарантирует свежесть рациона. Герметичная упаковка позволит взять наши блюда с собой, куда бы вы не направлялись

Возможность бесплатной консультации врача-диетолога по телефону или в чате мобильного приложения

Исключение из рациона ингредиентов, вызывающих аллергические реакции, а также продукты с индивидуальной непереносимостью

Снижение веса с помощью сбалансированного питания

Образ жизни многих людей сопровождается низкой физической активностью и плохими пищевыми привычками. Это часто приводит к проблемам с лишним весом. Однако многие люди стремятся изменить свое тело, похудеть и держать свой вес в норме. Есть много методов для снижения веса, однако Yamdiet предлагает вам самый эффективный и безопасный – сбалансированное питание, в котором сахар ограничен. Статья ниже подробнее расскажет, почему такой метод хороший. И пусть он не дает должный результат быстро, лишние килограммы уйдут.

В чем особенность нашего предложения

Мы предлагаем сбалансированное питание – особый подход к еде, обеспечивающий организм всеми необходимыми питательными веществами. При этом наш рацион позволит вам контролировать количество потребляемых калорий. Врачи-диетологи Yamdiet разработали диету, в основе которой лежат два принципа:

• Разнообразие продуктов.
• Правильное сочетание белков, жиров и углеводов.

Это поможет вам не только снизить вес, но и улучшить общее состояние организма. Выбирая наше меню, вы сможете наладить здоровое питание, достичь желаемого веса и сохранить результаты на долгий срок. Помимо этого, правильное питание – лучшая профилактика ряда заболеваний.

Характеристика предложения:

• Выбирайте блюда, исходя из нужного вам объема калорий.
• Рацион – 5-6 приемов пищи.
• Следуя нашему меню, вы потеряете до 10% массы тела и сможете поддерживать достигнутый результат.
• Калорийность, которая рекомендована – 1800 ккал мужчинам, 1300 ккал женщинам.·         Строго рассчитанные порции.

Вода также должна поступать в организм. Поэтому вам придется выпивать достаточный объем в течение всего дня. 25 мл воды на 1 кг веса – это рекомендуемый показатель. Если анализы крови пациентов показывают ее сжиженность, то потребляя достаточно жидкости, приводят показатели в норму. Это легко проверить с помощью диагностики в любой независимой клинике.

Также не стоит исключать из образа жизни физические упражнения. Суть питания – снизить вес, нагрузка для мышечной ткани – финальный штрих. Для каждого человека такой подход основа, если какое-либо заболевание не является противопоказанием. Помните, что важен не быстрый, а стабильный результат.

Почему питание – это основа красивого тела

Питание – основа красивого тела не только потому, что влияет на снижение веса. Сбалансированный рацион обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, а также:

• поддерживает оптимальный уровень энергии;
• обеспечивает нормальное функционирование всех систем организма;
• способствует здоровью кожи, волос и ногтей.

Выбирая сервис доставки готовой еды Yamdiet, вы сможете получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Белки не только помогают построить мышцы и поддерживать чувство сытости, но также играют важную роль в образовании коллагена – основного компонента кожи.

Жиры также неотъемлемая часть питания. Они помогают абсорбировать жирорастворимые витамины, необходимые для здоровья кожи. Углеводы в блюдах очень ограничены. Однако их количества достаточно, чтобы организм получал энергию для активности и мозговой деятельности.

Питаемся правильно – каким должно быть сбалансированное меню

Сбалансированное питание играет ключевую роль в процессе снижения веса. С нашим рационом Yamdiet вы сможете следить за составом своего ежедневного меню. В предлагаемом нами сбалансированном рационе присутствуют все необходимые питательные вещества: белки (25%), углеводы (45%) и жиры (30%).

Белки – основа для построения мышц и поддержания общей функциональности организма. Его источники – мясо, рыба, яйца, тофу. 18% содержится в печени. Углеводы дают энергию организму. Но не все виды углеводов одинаково полезны. В нашем рационе предпочтение отдано комплексным углеводам, содержащимся в овощах, фруктах и злаках. У них высокое содержание клетчатки, они помогают долго чувствовать себя сытым.

Интересные факты:

• Составленные нами порции не способствуют перееданию.
• Вы можете вводить в рацион перекусы. Например, йогурт, молочные белковые напитки и др. Кофе стоит заменить цикорием.
• Рафинированное масло рекомендуется заменить нерафинированным. Оно более полезно, снижает уровень вредного холестерина.
• Физические тренировки не противопоказаны. Наоборот, они помогут избавиться от застоявшегося веса и нарастить красивый рельеф мышцам.
• Сахар стоит заменить фруктозой. На ее основе можно выбрать сладкие десерты. Это же рекомендовано людям, которым опасно иметь высокий уровень сахара в крови.
• Наш рацион поможет людям после операции, тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний.

Жиры – также неотъемлемая часть сбалансированного питания, но нужно выбирать правильные типы жиров. Насыщенные (содержащиеся в масле, жирном мясе и молочных продуктах) следует ограничивать. Предпочтение отдают ненасыщенным жирам (находятся в рыбе, орехах и авокадо).

Для пищеварения такой баланс очень полезен. Если и худеть, то только не голодая. Для быстрого результата не нужно истощать себя строгими диетами. Иначе каждый потерянный килограмм вернется с невероятной скоростью. Лучше идти к фигуре мечты постепенно, адаптируя организм к новому образу жизни.

Почему проще заказывать готовый рацион от Yamdiet, чем готовить самостоятельно

Снижение веса с помощью сбалансированного питания – актуальная тема. Один из способов достичь желаемых результатов – заказ готового рациона, вместо приготовления пищи самостоятельно. И вот почему:

• Заказывая готовый рацион, вы получаете уже подсчитанный и сбалансированный набор продуктов. Он учитывает вашу индивидуальную потребность в калориях и питательных веществах. Это особенно полезно, если у вас нет опыта составления здорового меню или не хватает времени на его разработку.
• Yamdiet предлагает широкий выбор блюд, что делает процесс похудения более интересным и разнообразным.
• Готовые рационы доставят прямо к вашему порогу – это экономит время и упрощает организацию правильного питания на каждый день.

Когда вы испытываете сложности в самоконтроле, нужна потеря веса и строгий режим питания, наш сервис Yamdiet поможет в достижении целей. Если статья не раскрыла все, нужна личная консультация врача-диетолога. Напишите, когда необходимо, в чат нашего мобильного предложения или позвоните по телефону. Специалисты бесплатно ответят на интересующие вас вопросы. Выбирайте понравившиеся блюда, а мы доставим их по практически любому адресу в Москве.