Марина Воробьева Главный врач-диетолог компании Yamdiet
Рацион разработан для максимального снижения нагрузки на ЖКТ с ограничением грубой клетчатки, жареного. Вся пища готовится в жидком или пюрированом виде.
Стол №1 подходит при заболеваниях:
- гастрит
- панкреатит
- удаление желчного пузыря
- язва желудка
- рефлюкс
- удаление аппендицита
- дуоденит
- другие заболевания ЖКТ
ЧТО ТАКОЕ ЛЕЧЕБНОЕ ПИТАНИЕ ОТ YAMDIET
Все программы лечебного питания подбираются нашими специалистами-диетологами
Все продукты тушатся, варятся или запекаются
Используем только свежие продукты, без консервантов, красителей и усилителей вкуса
Доставка наборов питания осуществляется через день
Врач-эндокринолог, диетолог, психодиетолог, Health-coach
Подберите меню стола №1
Пример меню
{{ types[dish.type] }} {{ dish.typeIndex }}
{{ dish.name }}
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Сделайте заказ
Тест-драйв
{{ progName }}
Периодичность питания
ЗАМЕНИТЬ {{ modalChoice.type }}
{{ dish.name }}
Б {{ dish.proteins.toFixed(1) }}, Ж {{ dish.fats.toFixed(1) }}, У {{ dish.carbohydrates.toFixed(1) }}, К {{ dish.calories.toFixed(1) }}
{{ modalPhoto.dish.name }}
На фотосессии
Вариант сервировки Блюдо в упаковке
{{ modalPhoto.dish.name }}
Состав: {{ modalPhoto.dish.ingredients }}
Б {{ modalPhoto.dish.proteins.toFixed(1) }}, Ж {{ modalPhoto.dish.fats.toFixed(1) }}, У {{ modalPhoto.dish.carbohydrates.toFixed(1) }}, К {{ modalPhoto.dish.calories.toFixed(1) }}
{{ modalPhoto.dish.rate.toFixed(1) }} / 5 На фото представлен один из вариантов граммовки данного блюда для понимания его внешнего вида. Размер и сервировка блюда могут частично отличаться от фото в зависимости от выбранной вами программы питания и калорийности.
НАША КОМАНДА ВРАЧЕЙ
Марина Воробьева
Главный диетолог компании, врач-педиатр, диетолог, врач превентивной медицины, сертифицированный консультант по прикорму детей раннего возраста
Стаж работы 10 лет
Диляра Ризина
Врач-эндокринолог, диетолог, психодиетолог, Health-coach
Стаж работы 11 лет
Ева Логинова
Дипломированный нутрициолог с международным образованием (Universität Hohenheim)
Стаж работы 2 года
Валентина Шерагулова
Врач-диетолог, спортивный нутрициолог
Стаж работы 6 лет
ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ СТОЛ №1
Все ингредиенты отвариваются, запекаются или тушатся
Рацион обеспечивает поступление необходимых нутриентов, витаминов и минералов для восстановления обменных процессов. Режим питания: 5 раз в день. Во время соблюдения диеты обязательно употреблять достаточное количество воды, до 2 л в сутки.
Лечебное питание Стол №1 назначается врачами при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в период обострений и лечения, при обострении хронического гастрита с сохраненной или повышенной секрецией, а также при остром гастрите в период выздоровления.
Также наш щадящий рацион, благодаря пюрированной форме всех входящих в его состав блюд, идеально подойдет в период восстановления после стоматологических и челюстно-лицевых операций, когда возможно употребление исключительно мягкой пищи.
В диете Стол №1 ограничены сильные возбудители секреции и раздражители слизистой оболочки желудка, которыми являются острые блюда, приправы, термически необработанные овощи и фрукты. Также исключается значительный список трудноперевариваемых продуктов и продуктов, долго задерживающихся в желудке. Пищу готовят в основном протертой, сваренной в воде или на пару.
Доставка разработанного врачами-диетологами лечебного питания позволяет сократить психологический дискомфорт, связанный с пищевыми ограничениями на период восстановления и адаптацией к новому режиму питания.
Максимальный эффект от лечения достигается в комбинации всех правил лечебного питания с лекарственной терапией.
Срок лечебной программы питания зависит от динамики течения имеющегося заболевания и устанавливается лечащим врачом.
Также важно не забывать про соблюдение здорового питания вне обострения, как профилактику этих самых обострений.
деятельность ЖКТ и кишечника.
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ О ЛЕЧЕБНОМ ПИТАНИИ YAMDIET
Александр
02.09.2024
Еда вкусная, соответсвует столу.доставляют вовремя и без задержек (как человеку с диабетом, это важно). Для меня это были главные критерии.Сервис радует, заказываю уже 3й месяц.
Дарья М.
17.08.2024
Отличный выбор блюд для таких как я - людей с ограничениями в питании. Причем заказываю и себе (с гастритом), и маме (с сахарным диабетом). Хочу отметить - четкое соответствие блюд нормам стола, что критично важно.
Ирина Д.
27.02.2024
Сегодня у каждого второго гастрит, а вот питание готовое найти под эту проблему не так просто - или готовь самостоятельно. Но у меня парное/вареное вкусным кажется не получится никогда. А вот у Ямдиет получается вкусно! Я не знаю, как из казалось бы такого ограниченного рациона, умудряются сделать «конфетку»! Заказываю уже не первую неделю и очень довольна!
Ольга
09.05.2023
Кто знаком со столами по Пельзнеру, знают что это та еще головная боль четко следовать предписаниям. Готовить самой некогда, поэтому заказываю готовые наборы. Перепробовала разные компании, но остановилась на ямдиете. Мне кажется, самое чистое и вкусное питание у них.
Скидка 500₽ на первый заказ в приложении по промокоду:
ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ
Питание
Доставка
Хранение
Оплата
Кэшбэк
Что такое бонусные рубли?
Бонусные рубли - это ваши накопленные или подаренные бонусы на вашем клиентском счете YAMDIET, которые можно потратить на любые продукты нашей компании. 1 бонусный рубль = 1 ₽.
За что я получаю бонусы в YAMDIET?
- Приведи друга: рекомендуйте нас вашим друзьям. Мы дарим по 500 бонусных рублей и вам и каждому приведенному вами другу. Ваш номер телефона - это ПРОМОКОД.
- Мы начисляем на ваш счет 500 руб за пост-отзыв в вашей соц-сети
- Если у вас цель - снижение веса, то за каждый сброшенный килограмм (не менее 5 кг) мы подарим по 500 бонусных рублей при предоставлении сравнительных фото До и После.
- Постоянный кэшбэк 5% с каждого заказе при наличии статуса “Постоянный клиент”
Как получать постоянный кэшбэк?
Для того, чтобы начать получать наш постоянный кэшбэк 5% необходимо стать нашим постоянным клиентом. Для этого нужно заказать и оплатить 35 дней питания без перерыва между ними, превышающего 35 дней.
Бонусным кэшбэком можно оплатить единовременно до 35% от стоимости заказа. Накопленный бонусный кэшбэк сохраняется на личном счете в течение 100 дней после последнего оплаченного дня питания. Количество накопленных бонусов можно посмотреть в разделе «Финансы» в мобильном приложении YAMDIET.
Бонусным кэшбэком можно оплатить единовременно до 35% от стоимости заказа. Накопленный бонусный кэшбэк сохраняется на личном счете в течение 100 дней после последнего оплаченного дня питания. Количество накопленных бонусов можно посмотреть в разделе «Финансы» в мобильном приложении YAMDIET.
Как мне проверить, сколько бонусов на моем счете?
Количество накопленных бонусов можно посмотреть в своем личном кабинете мобильного приложения YAMDIET в разделе Профиль -> Финансы -> Бонусы
Как мне выбрать программу питания?
У нас представлено более 16 программ питания для разных целей и для людей любого уровня достатка. Если вас интересует готовая еда для похудения, то мы предлагаем разнообразные варианты, включая готовую еду на неделю с доставкой прямо к вам домой. Подробнее о программах и меню вы можете узнать на сайте в разделе «Программы питания» , а также получить консультацию с нашим врачом-диетологом, если у вас есть вопросы по диетологии или какие-либо заболевания.
Мы также предлагаем услугу доставки готовой еды на неделю, что делает правильное питание с доставкой на дом доступным и удобным для наших клиентов. Рассчитать подходящий для вашей цели калораж, подобрать программу для себя и получить много полезных рекомендаций можно в разделе “Онлайн-диетолог” нашего мобильного приложения.
Мы также предлагаем услугу доставки готовой еды на неделю, что делает правильное питание с доставкой на дом доступным и удобным для наших клиентов. Рассчитать подходящий для вашей цели калораж, подобрать программу для себя и получить много полезных рекомендаций можно в разделе “Онлайн-диетолог” нашего мобильного приложения.
Зачем устанавливать мобильное приложение YAMDIET?
Наше мобильное приложение - это не просто удобный личный кабинет, а ваш персональный помощник в достижении здорового образа жизни. Здесь вы сможете не только видеть свое текущее меню и корректировать его на будущие даты, а также просматривать детали своих доставок с возможностью переноса дней питания. Но это еще не все. В приложении YAMDIET есть множество других полезных функций.
Например, если вас интересует заказ питания, вы можете легко выбрать подходящие блюда из нашего меню, включая готовую ПП еду с доставкой. Вы также можете воспользоваться конструктором меню для полной персонализации вашего рациона.
Кроме того, в YAMDIET есть функция YAM-трекера, который поможет вам контролировать дефицит калорий для достижения ваших целей, и синхронизация с приложением "Здоровье" для удобного мониторинга вашего здоровья.
Вы также можете воспользоваться трекером полезных привычек для создания здоровых привычек , а также получить поддержку онлайн-диетолога для расчета требуемой калорийности и подбора необходимой программы питания. Расширенные рекомендации диетолога, основанные на тестировании, помогут вам достичь желаемых результатов.
Не забывайте также про уведомления, которые помогут вам поддерживать правильный питьевой режим и режим питания.
Таким образом, установив приложение YAMDIET, вы получите все необходимые инструменты для поддержания здорового образа жизни и удобного контроля за вашим питанием и здоровьем.
Например, если вас интересует заказ питания, вы можете легко выбрать подходящие блюда из нашего меню, включая готовую ПП еду с доставкой. Вы также можете воспользоваться конструктором меню для полной персонализации вашего рациона.
Кроме того, в YAMDIET есть функция YAM-трекера, который поможет вам контролировать дефицит калорий для достижения ваших целей, и синхронизация с приложением "Здоровье" для удобного мониторинга вашего здоровья.
Вы также можете воспользоваться трекером полезных привычек для создания здоровых привычек , а также получить поддержку онлайн-диетолога для расчета требуемой калорийности и подбора необходимой программы питания. Расширенные рекомендации диетолога, основанные на тестировании, помогут вам достичь желаемых результатов.
Не забывайте также про уведомления, которые помогут вам поддерживать правильный питьевой режим и режим питания.
Таким образом, установив приложение YAMDIET, вы получите все необходимые инструменты для поддержания здорового образа жизни и удобного контроля за вашим питанием и здоровьем.
Насколько разнообразно ваше меню?
Наше меню не повторяется в течение 28 дней, чтобы каждый день приносил новый вкус и удовольствие. На каждый прием пищи доступен выбор блюд из 4-х вариантов, чтобы удовлетворить самые изысканные вкусы. Помимо диетических блюд, на каждый прием пищи можно выбирать блюда читмила - всеобщие любимчики, приготовленные из здоровых ингредиентов.
Кроме того, для вас доступна функция конструктора меню, с помощью которой вы можете заказывать себе не рацион питания, а просто любые любимые блюда в любом количестве на несколько дней вперед. Это дает вам свободу выбора и возможность наслаждаться вашей любимой едой каждый день, не выходя из дома.
Также у нас есть специальные наборы блюд для завтрака, чтобы ваше утро начиналось правильно и энергично. Мы понимаем, как важно вести здоровый образ жизни, поэтому наше меню разработано с учетом потребностей современного человека. А когда настроение требует чего-то особенного, вы всегда можете заглянуть в наш удивительный магазин и подобрать что-то вкусное и полезное для себя.
Кроме того, для вас доступна функция конструктора меню, с помощью которой вы можете заказывать себе не рацион питания, а просто любые любимые блюда в любом количестве на несколько дней вперед. Это дает вам свободу выбора и возможность наслаждаться вашей любимой едой каждый день, не выходя из дома.
Также у нас есть специальные наборы блюд для завтрака, чтобы ваше утро начиналось правильно и энергично. Мы понимаем, как важно вести здоровый образ жизни, поэтому наше меню разработано с учетом потребностей современного человека. А когда настроение требует чего-то особенного, вы всегда можете заглянуть в наш удивительный магазин и подобрать что-то вкусное и полезное для себя.
В каких программах питания есть выбор блюд?
Мы в рамках нашей компании YAMDIET пропагандируем персональный подход к питанию. Мы первыми из всех компаний по доставке рационов внедрили выбор блюд и конструктор меню для максимальной персонализации без дополнительных доплат.
Выбор из 4-х блюд на каждый прием пищи доступен в наших основных программах питания: Daily "Правильное питание", Daily Gold «Снижение веса» и YAMBALANCE «Сбалансированное питание». При выборе блюд не нарушается состав диеты по БЖУ или калориям. Поэтому, спокойно выбирайте свои любимые блюда и достигайте своих целей. Исключение составляют только блюда читмила, но это также одна из наших полезных фишек.
Выбор из 4-х блюд на каждый прием пищи доступен в наших основных программах питания: Daily "Правильное питание", Daily Gold «Снижение веса» и YAMBALANCE «Сбалансированное питание». При выборе блюд не нарушается состав диеты по БЖУ или калориям. Поэтому, спокойно выбирайте свои любимые блюда и достигайте своих целей. Исключение составляют только блюда читмила, но это также одна из наших полезных фишек.
Как мне выбрать блюда?
Вам необходимо сделать заказ в нашем сервисе Daily, Daily Gold или YamBalance, чтобы начать заботиться о своем питании. Получив SMS-уведомление о том, что ваш заказ запланирован, вы уже на шаг ближе к своей цели. Далее, просто скачайте наше удобное приложение и откройте мир разнообразных ПП блюд у вас на экране.
Планируйте свои обеды и ужины так, чтобы они соответствовали вашим потребностям и желаниям. Мы предлагаем широкий выбор еды, включая два новых блюда каждый следующий день. Теперь вы можете составлять свое меню с учетом ваших пищевых предпочтений и целей, будь то поддержание формы или спортивное питание.
Даже если у вас мало времени, чтобы тратить его на планирование питания, не беспокойтесь. Наше приложение позволит вам выбрать блюда на ближайшие три дня всего за несколько минут. Так легко поддерживать здоровое питание и достигать своих целей.
Планируйте свои обеды и ужины так, чтобы они соответствовали вашим потребностям и желаниям. Мы предлагаем широкий выбор еды, включая два новых блюда каждый следующий день. Теперь вы можете составлять свое меню с учетом ваших пищевых предпочтений и целей, будь то поддержание формы или спортивное питание.
Даже если у вас мало времени, чтобы тратить его на планирование питания, не беспокойтесь. Наше приложение позволит вам выбрать блюда на ближайшие три дня всего за несколько минут. Так легко поддерживать здоровое питание и достигать своих целей.
Обязательно ли мне выбирать блюда?
Нет, вы можете не пользоваться выбором блюд и тогда вы получите стандартный рацион питания с учетом всех ваших исключений и пожеланий.
Что такое читмил и как его едят у нас?
Читмил - это небольшое плановое нарушение диеты, такая встряска не более 1 раза в неделю на фоне определенной системы питания, к которой организм уже адаптировался, может стимулировать метаболизм, а также позволяет снять психологическое напряжение во избежание серьезных срывов.
Наши читмил-блюда не являются диетическими и могут не вписаться в стандарты КБЖУ твоей диеты. Но они абсолютно полезны для вашего настроения и безобидны для здоровья, так как приготовлены они из свежих и натуральных ингредиентов по любимым домашним рецептам. Их можно опознать в вашем выборе блюд по иконке CHEATMEAL.
Если ваша цель - снижение веса, планируйте в своем меню блюда читмила не более 1-2 раз в неделю для того, чтобы избежать срывов в своей диете и поддерживать здоровое психологическое состояние.
А если цели по снижению веса у вас на текущий момент нет - просто смело наслаждайтесь разнообразием наших блюд и вкусов.
Наши читмил-блюда не являются диетическими и могут не вписаться в стандарты КБЖУ твоей диеты. Но они абсолютно полезны для вашего настроения и безобидны для здоровья, так как приготовлены они из свежих и натуральных ингредиентов по любимым домашним рецептам. Их можно опознать в вашем выборе блюд по иконке CHEATMEAL.
Если ваша цель - снижение веса, планируйте в своем меню блюда читмила не более 1-2 раз в неделю для того, чтобы избежать срывов в своей диете и поддерживать здоровое психологическое состояние.
А если цели по снижению веса у вас на текущий момент нет - просто смело наслаждайтесь разнообразием наших блюд и вкусов.
Что такое Конструктор меню?
Конструктор меню - это одна из функций нашего мобильного приложения, который можно включить тумблером “Своё меню”.
Здесь вы можете делать со своим рационом, что хотите: удалять приемы пищи, удалять и добавлять любые блюда в свою доставку, выбирать любое количество блюд для себя, своих близких или застолья.
Кстати, если брать от 2-х порций одного блюда, то все последующие идут со скидкой 10%.
Здесь вы можете делать со своим рационом, что хотите: удалять приемы пищи, удалять и добавлять любые блюда в свою доставку, выбирать любое количество блюд для себя, своих близких или застолья.
Кстати, если брать от 2-х порций одного блюда, то все последующие идут со скидкой 10%.
Какие продукты вы используете?
Мы используем только фермерские молочные продукты, мясо лучших отрубов, тщательно отобранные овощи и фрукты от лучших поставщиков России и Зарубежья.
Как вы готовите?
- Разработка блюд и рационов лицензированными врачами-диетологами совместно с бренд-шефом
- Высококвалифицированная команда поваров
- Профессиональное оборудование (пароконвектоматы, термостаты Су-вид, блендеры, соковыжималки и т.д.)
- Лучшие отобранные ингредиенты
- Исключение полуфабрикатов и усилителей вкуса
- Все блюда упаковываются в герметичные контейнеры под запайку или крышку
- Перевозка продукции в термосумках
Используете вы сахар или синтетические сахарозаменители?
В зависимости от конкретной программы питания мы используем натуральные природные подсластители: сироп топинамбура, кленовый сироп, финиковый сироп, мед, стевию, кокосовый и тростниковый сахар.
Как зайти в приложение?
Необходимо просто скачать наше мобильное приложение YAMDIET в AppStore или GooglePlay. После этого вам будет доступно для просмотра меню всех наших программ на ближайшую неделю. А для входа в свой личный кабинет - просто получите персональный код через sms, введите полученный пароль и пользуйтесь на здоровье всеми благами компании в несколько кликов.
Почему я не вижу меню?
Если у вас нет активного заказа и запланированных дней питания, то вы не можете увидеть свое меню. Просто оформите новый заказ или продлите предыдущий через свой личный кабинет.
Кому подходит наше меню?
Предлагаем несколько вариантов рационов:
- Для тех, кто хочет похудеть или сохранить фигуру.
- Кому хочется правильно питаться.
- Людям, которым пришлось менять правила питания из-за здоровья.
- Кто хочет перейти на новую кухню: есть средиземноморская и др.
- Тем, кто нуждается в наращивании мышечной массы.
- Для тех, кто хочет побаловать себя готовой домашней едой.
- Для людей, занимающихся спортом.
Пример нашего меню
Блюда и ингредиенты у нас предоставляются с полной расшифровкой БЖУ. Найти информацию можно в карточке рациона. У нас есть блюда из:
- риса;
- капуста брокколи, репчатого лука;
- красный перец;
- рыбы и морепродуктов;
- мяса курицы и цыпленка (грудки), индейки (филе);
- говядины.
Что мы предлагаем нашим клиентам?
У нас есть детокс программа, наборы вкусной и здоровой пищи, общее и базовое меню. Везде указываем точное количество калорий (например, общий показатель 1000 ккал, 2000 ккал, 3500 ккал). Горячий завтрак, обед или перекус – не имеет значения, что вы выберете. Вам привозят в указанное время доставки только свежие продукты.
Как можно сделать выбор и оформить заказ:
Блюда, приготовленные с заботой о вас. Наша служба дает возможность питаться вкусно и правильно. Гибкие условия работы (например, можно приостановить доставку). Избавьте себя от обязанности готовить и потом мыть посуду. Наша доставка каждые 2 дня будет привозить полезную еду в одноразовых контейнерах в термосумке (она сохраняет стабильные температуры блюд). Если есть вопросы – звоните. Наша служба поддержки даст ответ касательно меню и др.
Как можно сделать выбор и оформить заказ:
- Открывайте большой выбор рационов.
- Добавить в заказ понравившееся блюдо.
- Мы даем примерное меню, чтобы вы могли внести изменения.
- После этого отобразиться сумма заказа.
Блюда, приготовленные с заботой о вас. Наша служба дает возможность питаться вкусно и правильно. Гибкие условия работы (например, можно приостановить доставку). Избавьте себя от обязанности готовить и потом мыть посуду. Наша доставка каждые 2 дня будет привозить полезную еду в одноразовых контейнерах в термосумке (она сохраняет стабильные температуры блюд). Если есть вопросы – звоните. Наша служба поддержки даст ответ касательно меню и др.
Какое главное блюдо и десерт можно заказать на неделю через сервис доставки готовой еды Yamdiet, если я люблю куриное филе и крупы?
В сервисе доставки Yamdiet вы можете заказать готовое питание на неделю, включая куриное филе с крупой в качестве главного блюда и разнообразные десерты, например, мясной десерт. Это отличное решение для тех, кто ценит вкусные и полезные блюда без необходимости готовить их самостоятельно.
Как часто осуществляется доставка?
По программам Daily, Base x3, Sport, Super Sport - доставка осуществляется сразу на 2 дня. Дни доставок: понедельник, среда, пятница и воскресенье.
По программам Вегетарианская, Веганская и Столы 1, 5, 9 - доставка так же осуществляется сразу на 2 дня. Дни доставок: понедельник, вторник, четверг и суббота.
По всем остальным программам доставка питания производится каждый день.
По программам Вегетарианская, Веганская и Столы 1, 5, 9 - доставка так же осуществляется сразу на 2 дня. Дни доставок: понедельник, вторник, четверг и суббота.
По всем остальным программам доставка питания производится каждый день.
Доставляете ли вы за пределы МКАД?
Мы осуществляем доставку, как по Москве, так и по Московской области. Доставка более 5 км от МКАД платная, максимальная стоимость – это 25 рублей за 1 км от МКАД, но мы всегда стараемся пойти вам навстречу и сделать её по возможности дешевле.
Доставка до 5 км от МКАД бесплатная
Доставка до 5 км от МКАД бесплатная
Во сколько вы доставляете?
Вместе с нашим оператором подберём удобное для Вас время (есть утренняя, вечерняя и ночные доставки)
Могу ли я изменить адрес доставки?
Изменить адрес доставки можно через наших операторов в чате мобильного приложения или по телефону до 12:00 дня непосредственной доставки.
Как я могу оплатить заказ?
- По ссылке через интернет с помощью банковской карты. Ссылку мы вышлем вам при оформлении заказа в виде sms или на ваш электронный адрес.
- Банковской картой курьеру через терминал при первой доставке.
Когда я должен оплатить заказ?
Оплатить заказ необходимо до 11:00 дня первой доставки по ссылке, либо через терминал нашему курьеру при первой доставке текущего заказа.
Как вы сохраняете свежесть ваших блюд?
Процесс приготовления блюд происходит за несколько часов до доставки под контролем шеф-повара. Готовые блюда помещаются в камеры интенсивного охлаждения, упаковываются в герметичные контейнеры, и доставляются в сумке-холодильнике для максимального сохранения свежести и вкуса.
Нужно ли что-то готовить после получения рациона?
Конечно нет! При необходимости разогрейте блюдо и наслаждайтесь экономией своего времени. На каждом блюде указан способ употребления. Наши контейнеры предназначены для разогрева в микроволновой печи, для этого приоткройте защитную пленку. Не забудьте при получении нашей сумки отправить все блюда на хранение в холодильник.
Какой срок хранения вашей продукции?
Срок хранения наших блюд - 72 часа с момента изготовления. На контейнерах указана дата производства. Но для максимальной свежести мы рекомендуем употреблять наши блюда в указанные дни и приемы пищи и не хранить наши блюда дольше указанного срока годности.
Питайся правильно и вкусно вместе с Yamdiet!
Не определились с программой питания?
Обратитесь за консультацией к нашим диетологам
