Дата выпуска: 2 февраля 2022 года

Сигналы, что пора сделать своё питание более здоровым

Сделать свое питание значительно более здоровым – это решение, которое принимают далеко не все. Большинство людей воспринимают пищу, как источник наслаждения вкусом, и не задумываются, что то, что обладает самым ярким вкусом, может быть далеко не полезным. Сегодня расскажем о нескольких поводах, которые сигнализируют о том, что пора менять что-то в жизни.

Стоит сделать питание более здоровым, если вы

Чувствуете постоянную усталость. Велика вероятность того, что в организме не хватает какого-то определенного вещества, микроэлемента, витаминов. Даже депрессия может быть вызвана нехваткой определенных компонентов. Потому если частая усталость и грустное состояние – ваши постоянные спутники, начните с пересмотра всего того, что кладете в рот. Здоровое питание даёт энергию, силы, чтобы начинать каждый день с улыбкой и в хорошем настроении, даже если вам уже далеко не двадцать лет;
Набираете вес. С возрастом организму человека требуется не больше, а меньше калорий, чтобы оставаться в той же форме при том же уровне физической активности. Потому простой способ поддерживать себя в форме – есть более здоровую пищу и заменить белый хлеб цельнозерновым, а макароны со сливками и сыром – спагетти с томатами;
Часто чувствуете голод. Многие продукты, которые мы привыкли есть, вызывают очень быстрое возвращение чувства голода. Например, к таким продуктам относится картофель, который в зимний период многие едят каждый день. Если же скорректировать питание в сторону боле продуманного и здорового, то вы будете реже хотеть есть, а значит, приведете себя в отличную физическую форму;
Чувствуете, что мозг стал работать хуже. Или же что-то не то с гормональной системой, и вы сложнее справляетесь с перепадами настроения. Если вы наблюдаете какие-то изменения состояния и уже прошли обследование у врача и выяснили, что в целом всё в порядке, тогда стоит скорректировать питание. Причинами тех неприятных изменений, которые мы наблюдаем, часто являются нездоровые продукты, которые мы употребляем в пищу.