Почему правильное питание лучше любой строгой диеты

Какова первая реакция человека, который понимает, что его не устраивает сегодняшний вес, и он хотел бы немного похудеть? Разумеется, сразу же сесть на строгую диету, чтобы в кратчайшие сроки вернуть себе идеальную форму. В этом статье расскажем о том, почему правильное питание всегда будет лучше любой строгой диеты.

Почему правильное питание лучше строгой диеты?

1. Постепенная потеря веса. Когда дефицит калорий, поступающих вместе с пищей, слишком высокий, происходит стремительная потеря веса. Та, к которой многие и стремятся. Однако нужно понимать, что для организма подобная ситуация – огромный стресс, и как только представится возможность хоть как-то компенсировать эту потерю – он это сделает. И здесь не поможет никакая сила воли: ее ресурс ограничен и уже будет потрачен во время строгой диеты. Кроме того, на случай подобных стрессовых ситуаций организм решит сделать «заготовки» побольше. Когда же вы переходите на правильное питание, то похудение происходит само собой, постепенно, при этом организм воспринимает новый тип питания скорее как оздоровление, а не как стресс;
2. Придаёт сил. Когда вы начинаете есть здоровую пищу, ваше настроение улучшается. Нормализуется состояние кишечника, а именно в нем находятся бактерии, отвечающие за выработку гормона радости – серотонина. Потому ваше настроение будет улучшаться день ото дня, и не только от изменений, которые вы будете наблюдать в зеркале;
3. Не требует жертв. Правильное питание – это всегда про любовь к себе и принятие своего тела. Пусть сейчас оно и не идеально, но вы берете на себя ответственность за все то, что с ним произошло. И теперь вы с заботой и вниманием начинаете давать ему полезную пищу, которая поможет ему выправить положение вещей. Выбирая строгую диету, вы и без того страдающий организм загоняете в еще более жесткие рамки. А жить в теле, над которым ставятся подобные эксперименты, потом придется вам же.

Автор статьи

Воробьева Марина Викторовна

Врач-диетолог YAMDIET